Статистика
Всего в нашей базе более 4 327 657 вопросов и 6 445 963 ответов!

Составьте рассказ об изменении географического положения России в XX веке. напишите основные исторические события, которые вызвали

5-9 класс

изменение географического положения нашего государства

Linx887 20 янв. 2014 г., 21:02:40 (10 лет назад)
Рейтинг
+ 0 -
0 Жалоба
+ 0 -
Anjelikaaa
20 янв. 2014 г., 22:26:53 (10 лет назад)

Потеря финляндии, части Китая, временная потеря Прибалтики и части Белоруссии в течение революции
В двадцатых годах возвращение Прибалтики
К 40г захват половины Польши
С 41 по 45 военные потери а после приобретения территорий во время войны
После окончания войны приобретаем Калининград навсегда
В 91 развал союза на страны снг

+ 0 -
LeonardKew
25 мая 2018 г., 3:49:25 (5 лет назад)

Все, или даже многие задумываются о том как же им набрать вес, женщин конечно же меньше, в данном вопросе, так у них в основном проблема как похудеть. Мужчинам зачастую мало того, что есть, и им всегда хочется больше мышечной массы. Ну это для мужского пола нормально, и естественно, инстинкт такой в природе есть, чем ты больше, тем меньше тех, кто тебя хочет съесть. В сети уже полно блогеров и у других людей, которые как правило сами массой не блистают, и даже близко, и они раздают советы о том как правильно питаться и тренироваться. Еще такие субъекты как Шредер, Борисов, Спасокукоцкий и многие другие. Хотя все же Спасакукоцкого можно не трогать, у него хотя бы есть спортивные заслуги свидетельствующие о том, что он все же что-то знает. Я не буду разбираться в биографии выше упомянутых людей, ведь статья не об этом, так что не будет отклоняться от нашей темы. Так как же массу набирать? Я уже очень давно усвоил один простой урок, для того что бы массу набрать, нужно много есть «больше съел, больше стал», это единственное правило для всех, и не важно ты натурал, химик не химик, еще поди, чего там, это не важно. Физиология не меняется, если ты ешь мало калорий, то либо будешь худеть, либо топтаться на месте, так что набирать вес нужно только через профицит. Есть нужно всё, сладкое, жирное, не важно. Многие как говориться «хотят и конфетку съесть, и на диету не сесть», это я так, образно, можно даже перефразировать, все хотят на массу сесть, и конфетку не съесть. Это извечная проблема когда народ наслушается всяких Борисовых, и начинает соблюдать ПП, что бы массу набрать, причем кушает, как советуют, по физиологической норме, это просто смешно. Как ты собрался набирать вес, если употребляешь недостаточно калорий? Ответ, никак. Потом они начинают мне все писать в ВК, и ты не поверишь, пишут действительно много. Причем даже спорят со мной по этому поводу, так какого ляда мне то писать, если я как они пишут не прав, но они не могут массу набрать по Борисову? Еще как говориться «без Л…» ну в общем вы поняли, вот так выше упомянутые товарищи лапшу то и вешают, а всякие наивные людишки разочаровавшись, потом начинают прям ломиться в мой ВК, с просьбами помочь. Вот я и решил написать статейку. И так, как же питаться на массе? На масса наборе нужно кушать как минимум 4000 калорий в сутки, калории эти должны быть разнообразными, есть нужно, если я пишу, всё, это значит абсолютно всё. Конечно я сторонник того что бы в рационе было больше качественной еды, это закон, также много белка. Но общая калорийность должна быть гипертрофированной. Да, в этот период набора, будет расти живот, будет жир, но, это абсолютно нормально. Ведь фигуру не построить если мышечной массы мало, и сушиться или строить рельеф к примеру, с 70 кг, при росте 170, как минимум глупо, так процента жира высок, а мяса мало, в итоге получается, что человек сильно худеет, но так и не добивается желаемого. Так что перед любой сушкой, и постройкой рельефа, нужно набирать массу, любитель вы или нет, это не важно, для всех одинаково. Также на массе стоит принимать пищеварительные ферменты, такие как «панкреатин» так как пищи много, а ферментов вырабатывается мало, и нужно поджелудочной помогать. На диете советую не есть орехи, так как этот продукт имеет свойство бродить, а это также нагрузка на поджелудочную и ЖКТ, еще стоит отказаться от сухофруктов. Рацион дневной выглядит так Прием пищи Макароны 600-700 грамм, варенные Курица в любом виде 200-300 грамм Полива к макаронам Итого 1000-1100 калорий. Прием пищи Рис варенные 600 грамм Подлива 200 грамм 2-3 яйца Итого 1000 калорий Третий прием пищи Пицца 600 грамм Яйца 2-3 шт. Гейнер порция 100 грамм Итого 1200 калорий Четвертый прием пищи Лазанья 600 грамм Курица 300 грамм Порция гейнера 50-100 грамм Итого 1200 калорий Всего за день 4400 калорий. В промежутках между едой еще можно выпивать протеин, 2-3 раза в день, в общем чем больше тем лучше. Также не будут лишними добавки BCAA Карнитин Креатин Все выше упомянутые добавки можно мешать с гейнером или протеином. Витамины и прочие добавки, для суставов и не только, лишними также не будут. Так что вот такой у нас рацион, дальше уже, готовьте и подстраивайте как вам удобно, продукты и все остальное на ваше усмотрение. Даже если сразу не получиться сесть весь объём еды за раз, его можно разбить на части и слопать в течении часа, со временем привыкнете, и будете поглощать это все дело как за «здравствуйте». Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)

Ответить

Другие вопросы из категории

Буду благодарна)

Напишите пожалуйста описание Транссибирской магистрали по плану!!
1.Направление
2.Природные условия
3.Крупнейшие транспортные узлы
4.Состав направлений грузопотоков
пожаалуйста!!


Описание страны Бразилии.

Читайте также

Укажите основные особенности географического положения России:в каких полушариях расположена наша страна;определите протяженность России с запада на

восток по Северному полярному кругу, где длина 1° параллели - 44,5 км, и с севера на юг по 110-му меридиану (длина 1° меридиана =111 км);что отличает географическое положение России от географического положения крупных стран мира. В чем своеобразие географического положения России?

1. Какое утверждение о географическом положении России является верным?

1) На юго-западе граничит с Украиной
2) Крайняя северная точка страны находится на полуострове Ямал
3) Площадь территории страны превышает 20 млн. кв. км.
4) Россия омывается морями четырех океанов
2. Какое утверждение о географическом положении России является верным?
1) протяженность территории с севера на юг превышает 10 тыс. км
2) Россия не омывается морями Атлантического океана.
3) Крайней северной материковой точкой страны является мыс Дежнева
4) Часть территории России находится в Западном полушарии.



Вы находитесь на странице вопроса "Составьте рассказ об изменении географического положения России в XX веке. напишите основные исторические события, которые вызвали", категории "география". Данный вопрос относится к разделу "5-9" классов. Здесь вы сможете получить ответ, а также обсудить вопрос с посетителями сайта. Автоматический умный поиск поможет найти похожие вопросы в категории "география". Если ваш вопрос отличается или ответы не подходят, вы можете задать новый вопрос, воспользовавшись кнопкой в верхней части сайта.